Im stres­si­gen und an­spruchs­vol­len All­tag igno­rie­ren wir oft un­se­re Be­dürf­nis­se. Laut BMG lei­det fast je­der drit­te Mensch mal un­ter ei­ner be­hand­lungs­be­dürf­ti­gen psy­chi­schen Er­kran­kung. Die­se wer­den oft­mals ta­bui­siert oder als Mo­de­er­schei­nung ab­ge­tan. Und das, ob­wohl es sich um schwer­wie­gen­de Krank­hei­ten han­delt. Im Spe­ci­al zur see­li­schen Ge­sund­heit des DAK-On­line-Ma­ga­zins "Be­wus­s­ter Le­ben" wer­den häu­fi­ge Krank­heits­bil­der er­klärt.

Psy­chi­sche Be­las­tun­gen sind viel­fäl­tig und all­täg­lich - ne­ben Stress­fak­to­ren All­tag und Be­rufs­le­ben gibt es ver­schie­de­ne psy­chi­sche Er­kran­kun­gen, die Be­trof­fe­ne und An­ge­hö­ri­ge in ih­rem Le­ben be­glei­ten. Im Pod­cast "Red­see­lig" der Eck­hard-Busch-Stif­tung be­rich­ten Be­trof­fe­ne, An­ge­hö­ri­ge und Ex­pert*in­nen über Ih­re Er­fah­run­gen mit psy­chi­scher Ge­sund­heit.

Wie kön­nen wir auch schwie­ri­ge Le­bens­si­tua­tio­nen gut über­ste­hen? Das Ak­ti­ons­bünd­nis See­li­sche Ge­sund­heit möch­te mit sei­nen An­ge­bo­ten – wie der Kam­pa­gne „Dein Kopf vol­ler Fra­gen?“ ei­nen of­fe­nen Um­gang mit psy­chi­schen Er­kran­kun­gen för­dern und Be­trof­fe­nen Mut ma­chen.

Vie­len fällt es schwer, ne­ben den Her­aus­for­de­run­gen des All­tags Zeit für sich sel­ber zu schaf­fen. Die AOK Ba­den-Würt­tem­berg gibt Ih­nen mit dem Pod­cast „Le­be Ba­lan­ce“ Au­dio-Acht­sam­keits­übun­gen an die Hand, die Ih­nen hel­fen, sich auf sich und den Mo­ment zu fo­kus­sie­ren.

„Fit­ness für die Stim­mung“ – das On­line-Pro­gramm mood­gym bie­tet Hil­fe zur Selbst­hil­fe bei De­pres­sio­nen.

„Nur wer aus­rei­chend gut auf sich selbst ach­tet, kann auch an­de­ren wirk­sam hel­fen." – Der Fa­mi­li­en­coach Pfle­ge der AOK bie­tet Tipps und Hand­lungs­hil­fen für pfle­gen­de An­ge­hö­ri­ge. 

Mehr Ge­las­sen­heit im All­tag? Das ist oft leich­ter ge­sagt als ge­tan. Die AOK Rhein­land/Ham­burg bie­tet Tipps und Tech­ni­ken für den Um­gang mit Kri­sen und stres­si­gen Pha­sen.

Wie kön­nen Ängs­te und Sor­gen im All­tag be­wäl­tigt wer­den? Im neu­en Pod­cast der BAGSO (Bun­des­ar­beits­ge­mein­schaft der Se­nio­ren­or­ga­ni­sa­tio­nen e.V.) wer­den die­se und wei­te­re Fra­gen be­han­delt.

Sie hat­ten ei­nen Ar­beits­un­fall oder wa­ren Zeu­ge ei­ner Straf­tat? Ein psy­chi­sches Trau­ma kann die Fol­ge ei­ner sol­chen Er­fah­rung sein. Die BG Bau (Be­rufs­ge­nos­sen­schaft der Bau­wirt­schaft) bie­tet Hil­fe bei psy­chi­schen Trau­men durch ihr Kom­pe­tenz­zen­trum für Un­ter­neh­mer.

Wann ha­ben Sie das letz­te Mal ak­tiv ei­ne Pau­se ein­ge­legt? Mit der Tool­box für Kurz­pau­sen der BG ETEM (Be­rufs­ge­nos­sen­schaft Ener­gie Tex­til Elek­tro und Me­diener­zeug­nis­se) ler­nen Sie, wie Sie klei­ne Mo­men­te der Re­ge­ne­ra­ti­on in Ih­ren All­tag in­te­grie­ren kön­nen.

Die Be­rufs­ge­nos­sen­schaft Holz und Me­tall (BGHM) bie­tet Un­ter­stüt­zungs­an­ge­bo­te zur Ge­fähr­dungs­be­ur­tei­lung psy­chi­scher Be­las­tun­gen in Be­trie­ben. Mit­hil­fe ei­nes drei­stu­fi­gen Pro­zes­ses wer­den Stres­so­ren iden­ti­fi­ziert und Hand­lungs­fel­der sicht­bar ge­macht.